これで解決!みんなの便秘解消法

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運動で解消

便秘には女性はなりやすいですし、これで困っている人はたくさんいるはずです。そして、便秘になる度にドラッグストアにいってシリアルバーに繊維がたくさん入っているような物を選んでかじっていたりしませんか。
確かにそれも良いですが、ああいったものもそんなにカロリーが低い物ではありません。それならば、便秘にも効きつつダイエットにもなるような方法がありますので、紹介したいと思います。

その方法がズンバです。ズンバというのを知っていますか。
ズンバというのは南米で生まれたサルサやクンビア、それにサンバやタンゴなどを全てまとめて、エクササイズにしたものです。普通のダンスでも結構汗をかいたりしますよね。ところが、このスンバは、これらのラテンダンスにストレッチも含んだりしています。そして、ラテンダンスは腰をくねくねさせたり、体を上下させたりと、結構激しいのです。
それを1時間くらいやっていると汗だくになります。それだけではなく、やっている内に、お腹が刺激されて、ズンバの最中にトイレに行きたくなるほどです。そして、カロリーもかなり消費されますから、ダイエットにももちろん、便秘にも効果的なスポーツですから、便秘の時にやってみて下さい。

特に今はyoutubeなどで、ズンバの動画はたくさんありますから、わざわざジムやスンバレッスンを受けに行かなくても家でできますから、無料でできます。便秘薬を買うのだって高いでしょうし、それをずっと飲んでいるとその内絶対に効かなくなってきてしまいますから、できるだけ自然に出す事が大切です。ですから、ズンバをやれば健康にも良いですし、ストレス解消にも便秘解消にもなり、一石二鳥以上の効果があります。